1, rue Frédéric Mistral, 93600 Aulnay-sous-Bois
Les Lundi et Mercredi de 9h à 19h. Le Mardi de 14h à 19h. Le Jeudi de 13h à 19h. Le Vendredi de 16h à 20h. Le Samedi de 9h à 12h et de 14h à 17h.

Ouvert le samedi

06 83 41 59 64
Annette Bertho Pierson
Sophro-analyste et sophrologue à Aulnay-sous-Bois
1, rue Frédéric Mistral, 93600 Aulnay-sous-Bois
 

Ouvert le samedi

 
06 83 41 59 64

Sophrologie à Aulnay-sous-Bois (93600)

Sophrologie

sophrologue à Aulnay-sous-Bois

La sophrologie est accessible à tous publics, car adaptable à chacun, de l’enfant de 7 ans à la personne très âgée. Cette méthode se pratique dans la douceur, dans la bienveillance envers soi-même et dans la curiosité de ce qui se passe à l’intérieur de soi (ressentis physiques et émotionnels).

Elle propose des exercices pour le corps et pour l’esprit : des mouvements associés à la respiration et des exercices de visualisation positive associés à la relaxation. Un large temps est consacré à l’écoute et à l’expression des ressentis. La personne se reconnecte petit à petit avec elle-même. Elle se réunifie et est à même de puiser en elle les ressources permettant de mieux vivre sa situation. L’accompagnement est personnalisé.

Il a pour but d’atteindre l’objectif que la personne s’est fixé. Il est cadré dans le temps et est organisé dans une progressivité : répondre dans un premier temps aux besoins immédiats comme par exemple retrouver du calme ; dans un second temps prendre conscience de ses capacités et les développer pour prendre en main sa situation. La personne devient ainsi autonome et acquiert des techniques dont elle peut faire usage au quotidien en les adaptant à ses besoins. L’accompagnement peut être individuel ou collectif.

Membre adhérent

Pour qui ?

• Enfants à partir de 7 ans
• Adolescents
• Etudiants
• Adultes
• Séniors

Objectifs

• Gestion du stress et de l’anxiété
• Amélioration du sommeil
• Gestion des phobies
• Gestion des pulsions addictives
• Amélioration de l’apprentissage (mémoire, concentration)
• Gestion du changement (professionnel ou personnel)
• Gestion de la douleur
• Préparation à un événement (examen, entretien d’embauche, compétition sportive, prise de parole en public, représentation scénique, intervention chirurgicale…)
• Accompagnement à l’accouchement

Moyens

• Exercices associant la respiration à des mouvements doux.
• Exercices de visualisation positive en état de détente musculaire.

Infos pratiques

  • Durée des séances : 1 heure
  • Durée de l’accompagnement : 6 à 12 séances
  • Fréquence des rendez-vous : 1 par semaine à 1 toutes les deux semaines
  • Tarif : 50 euros la séance

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Emergence Harmonique

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