Sophrologie à Aulnay-sous-Bois (93600)

Elle propose des exercices pour le corps et pour l’esprit : des mouvements associés à la respiration et des exercices de visualisation positive associés à la relaxation. Un large temps est consacré à l’écoute et à l’expression des ressentis. La personne se reconnecte petit à petit avec elle-même. Elle se réunifie et est à même de puiser en elle les ressources permettant de mieux vivre sa situation.

L’accompagnement est personnalisé. Il a pour but d’atteindre l’objectif que la personne s’est fixé. Il est cadré dans le temps et est organisé dans une progressivité : répondre dans un premier temps aux besoins immédiats comme par exemple retrouver du calme ; dans un second temps prendre conscience de ses capacités et les développer pour prendre en main sa situation. La personne devient ainsi autonome et acquiert des techniques dont elle peut faire usage au quotidien en les adaptant à ses besoins. L’accompagnement peut être individuel ou collectif.

Membre adhérent

• Enfants à partir de 7 ans
• Adolescents
• Etudiants
• Adultes
• Séniors

• Gestion du stress et de l’anxiété
• Amélioration du sommeil
• Gestion des phobies
• Gestion des pulsions addictives
• Amélioration de l’apprentissage (mémoire, concentration)
• Gestion du changement (professionnel ou personnel)
• Gestion de la douleur
• Préparation à un événement (examen, entretien d’embauche, compétition sportive, prise de parole en public, représentation scénique, intervention chirurgicale…)
• Accompagnement à l’accouchement

• Exercices associant la respiration à des mouvements doux.
• Exercices de visualisation positive en état de détente musculaire.

• Durée des séances : 1 heure
• Durée de l’accompagnement : 6 à 12 séances
• Fréquence des rendez-vous : 1 par semaine à 1 toutes les deux semaines
• Tarif : 60 euros la séance